Você já parou para pensar por que diabos está aqui neste Planeta? Qual a sua verdadeira vocação? Qual carreira você quer realmente seguir? Ou, melhor, quais carreiras você quer viver? Você é daquelas pessoas que passa o dia pensando em (todos os) problemas e quer a todo custo resolvê-los agora? Bem-vindo ao clube! A ansiedade e a insatisfação com a vida profissional gera uma série de sintomas e efeitos na nossa mente e no nosso corpo. Um (maldito) deles, especialmente para as mulheres, é a compulsão alimentar. De cada três mulheres, cinco tendem a devorar o que veem pela frente e pelas costas, em momentos de tensão, stress, ansiedade e insatisfação. Não é a TPM, famosa e traiçoeira. Estamos falando de um estado constante de angústia e ansiedade que pode ser causado pelos mais diversos fatores: não gostar da profissão, insatisfação com o ambiente de trabalho, problemas de saúde constantes, auto-estima abalada por Giseles Bündchens da vida, a busca inalcançável pelo parceiro idealizado, a pressão em equilibrar família, amigos e dinheiro. Enfim, poderíamos ficar linhas e linhas discutindo os possíveis motivos da ansiedade de hoje. Uma coisa é certa: ela vai te gerar vontade de engolir o mundo.

Trouxe aqui, da minha experiência:

7 ideias para você (tentar) fugir da maldita compulsão alimentar

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1-) Masque muito chiclete, ou melhor, mantenha sua boca ocupada. Por que as pessoas fumam? Muitas, sem se dar conta, para substituir essa compulsão alimentar por outra coisa. No caso, o cigarro. Como todo mundo sabe que faz mal e parará, masque chicletes do seu sabor predleto. Engane seu estômago.

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2-)Se você acaba tendo mais fome mascando chiclete do que se não mascasse, pense em tomar um cafezinho. Pode ser puro, com leite, açúcar, adoçante. Como quiser. Só tem uma coisa: volte correndo para o que você estava fazendo antes, assim você se distrai não pensando muito que “faltou um biscoitinho” para acompanhar.

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3-)Tenha uma geladeira vazia. Isso mesmo! Se você trabalha em casa ou passa boa parte do seu tempo nela, mantenha sua geladeria nada atraente. Não existe coisa pior para as banhas que ter aquele “brigadeiro de panela” te esperando, ou um “sorvetinho”, um “pãozinho com manteiga”. Se você tiver a geladeira para água, sucos, condimentos e refrigerantes, vai ficar com preguiça de sair para comprar e vai desistir de engolir algo. Afinal, a preguiça geralmente é maior que a fome.

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4-)Caso você ande de carro, evite passar em frente a lugares que você pode dar aquela “parada rápida” para comprar uma besteirinha (pão de queijo, coxinha, quibe, etc). Ou…olhe para frente! Afinal, você está dirigindo e precisa prestar atenção no trânsito e não nas possíveis “paradas gastronômicas” fora de hora.

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5-)Evite buffets. A todo custo. Evite-os. Ou, caso você não consiga fugir da rotina de um, vá naquele que o prato é menor. Tudo bem, faça o seguinte: olhe antes o que vem pela frente. Não vai enfiando no prato cada coisa que te aparece que você considera gostoso. Para quem está passando por um momento de compulsão alimentar TUDO VAI PARECER GOSTOSO. Você vai acabar com aquele digno prato de estivador e, claro, vai devorar tudo porque “não vai desperdiçar comida” ou “comida é dinheiro”, e todo o blablablá de quem passa por isso.

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6-)Tente comer uma coisa pequena a cada intervalo de algumas (poucas) horas. Evite as grandes refeições. Não almoce, não jante. Viva de lanchinhos. É claro: não vá comer um pacote de trakinas a cada lanche! Aliás, nada de bolachinha recheada perto de você!

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7-)E caso seja madrugada, a maldita insônia te pegou e a fome obviamente bateu, beba um pouco de leite desnatado. Tá, pode ser integral. O que importa é você não querer inventar moda achando que é chef de cozinha às 4h30 da manhã e começar a descascar batatas e a fritá-las vendo a programação da madrugada na TV.


Por Anne Spieker